wellness

Wellness

Erholung ist wichtig.

Unser Alltag ist geprägt von Geschwindigkeit, Wettbewerb und Leistung. Zeit für Entschleunigung und Abschalten wird immer wichtiger.


  • Nehmen Sie sich Zeit zum Baden, damit Sie entspannen können.
  • Schaffen Sie sich Ihre eigene Wohlfühloase, stellen Sie beispielsweise Kerzen auf oder dimmen Sie das Licht.
  • Wählen Sie einen Badezusatz aus – es ist für jeden Geschmack und Zweck ein geeignetes Produkt zu finden. Wer seinen Badezusatz lieber selbst kreiert – etwas Milch, Honig, Sahne, Öle oder einige Kräuter in die Wanne geben. Schon Cleopatra wusste ein Bad in Milch und Honig zu schätzen.
  • Auch wenn es noch so schön ist: 20 Minuten Badezeit sind genug. Zu langes Baden trocknet die Haut aus, zu häufiges Baden ebenfalls, mehr als drei Bäder pro Woche sollten es nicht sein.
  • Die ideale Temperatur des Badewassers beträgt 35° – 38° C Grad.
  • Anschließendes kaltes Abduschen kurbelt das Immunsystem an.
  • Nach dem Baden die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme verwöhnen.
  • Gönnen Sie sich eine halbe Stunde Ruhe nach dem Baden, das normalisiert den Kreislauf.
  • Wer einen akuten Infekt hat oder Herzprobleme, sollte auf Vollbäder verzichten.

Ölbäder pflegen die trockene Haut. Geeignet sind zum Beispiel Mandel-, Sesam- oder Jojobaöl, das in einer kleinen Menge dem Badewasser zugesetzt werden kann. Das Öl bildet einen Film über der feuchten Haut und schließt die Feuchtigkeit ein. Juckreiz, der oft mit trockener Haut einhergeht, wird dadurch gelindert. Ölbäder gibt es auch fertig zu kaufen, sie müssen vor der Verwendung gut geschüttelt werden.

Schützend und pflegend sind Molkebäder. Sie machen die Haut zart, weich und geschmeidig. Außerdem überziehen sie die Haut mit einem Milcheiweißfilm, der vor Umwelteinflüssen schützt. Wird dem Bad Molke zugesetzt, sollten keine anderen Körperpflegeprodukte verwendet werden, damit ihre Wirkung nicht beeinträchtigt wird. Molke gibt es als Pulver zu kaufen.

Es gibt schwarzen, grünen und weißen Tee, der entweder „pur“ getrunken oder mit Zusätzen aromatisiert wird. Tees werden aber auch aus Früchten, Kräutern, Gewürzen und Heilpflanzen zusammengestellt. Das Mischungsverhältnis bestimmt ihren Geschmack und ihre Wirkung. Bekannt sind Zutaten wie Fenchel, Kamille und Minze, immer beliebter werden exotische Teerezepte mit Lemongras, Süßholzwurzeln oder Ingwer.

Wohlfühl- oder Wellness-Tees werden häufig auf der Basis asiatischer oder speziell ayurvedischer Kräuterrezepturen gemixt, doch auch unsere heimischen Kräuter entfalten auf sanfte und wohltuende Weise ihre Wirkung. Ein Tasse Tee aufgießen, sich entspannt zurück lehnen, den aufsteigenden Aromen nach schnuppern und einfach mal die Seele baumeln lassen – eine Teepause ist eine Wohltat für Körper und Geist. In einer schönen Verpackung oder in Kombination mit einer persönlichen Tasse sind Wellness-Tees übrigens ein ideales kleines Geschenk oder Mitbringsel. Fast jeder trinkt Tee und freut sich über eine schöne Teemischung.

 

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